Comenzar a trabajar el manual “Emociones creativas” nos descubre el gran desconocimiento que tenemos de nosotros mismos, sobre todo en lo referido a lo emocional. Recomiendo que dediques tiempo a ponerle nombre a lo que sientes y vives en tu día a día, a ser muy concreto y específico. Que la gran herramienta de trabajo que es el diario de sentimientos te ayude a este propósito.
Las emociones son las que determinan lo que podemos lograr porque nos ponen en camino
“La vida es demasiado corta como para perdérsela”, me comentaba una gran amiga, y así es, la actividad común 2 es para mí una herramienta de trabajo personal emocional muy potente. Descubrí la importancia de los diarios hace unos años releyendo notas que había tomado en diversos cursos, talleres y congresos. Escribir lo que sentimos y expresarlo de la forma más clara y detallada nos hace ser conscientes del PRESENTE, y a su vez, dar sentido a lo que estás viviendo para seguir creciendo o, por el contrario, cambiar el rumbo de tu vida. “Obligarte” todos los días a PARAR reforzará tu vida emocional.
Todos los días nos ofrecen la oportunidad de avanzar hacia nuestro sueño
Cuando descubrimos la necesidad de parar y comprendemos que es importante detenernos en el camino y “mirarnos sin prisa pero con pausa”, somos capaces de reconocernos, sentirnos y escucharnos.
En la práctica primera del manual damos unas recomendaciones y comenzamos las prácticas emocionales siguiendo un proceso que nos puede ayudar a ir adquiriendo el hábito de parar todos los días para recargarnos, llenarnos, descansar y preguntarnos cómo estamos. Seamos constantes y pacientes con nosotros porque no es sencillo este ejercicio.
Aprender a parar, a detenerse y mirar por dónde andas y cómo sientes. Reencontrarse
Para poder lograr el ambiente, clima y técnica de relajación – concentración (Ver imagen) con el alumnado o cualquier grupo, es necesario tener muy claro lo qué vamos a hacer y cómo lo vamos a hacer. Imprescindible practicarlo personalmente durante un tiempo considerable y tener muy interiorizada la técnica, creer en ella. La clase – grupo debe ver en nosotros esa seguridad y firmeza a la hora de transmitir lo que vamos a hacer y el por qué consideramos muy valiosa esta técnica para nuestra vida emocional. Comenzar con unos minutos de silencio y control corporal, sin nada más, ya habrá tiempo para ir profundizando, pero que sientan, noten que esos minutos les ayudan a estar mejor el resto de la sesión. Con el tiempo incorporar la respiración (lenta y profunda) y todas las demás técnica y herramientas que conozcas y/o consideres oportunas y necesarias. Recuerda: PRÁCTICA, PRÁCTICA, PRÁCTICA y además: PACIENCIA, PACIENCIA, PACIENCIA.
Una de las PRÁCTICAS de “Emociones creativas” y trasversal a todo el manual es la primera. Se trata de aprender a parar, a detenernos y encontrarnos con nosotros mismos. Ser conscientes del aquí y el ahora, de por dónde va nuestra vida, los sentimientos que en estos momentos marcan nuestra realidad cotidiana y de qué modo lo hacen. El instrumento que recomendamos es la RESPIRACIÓN lenta y profunda. Se invita a una técnica concreta, pero cada uno debe buscar su propia forma y manera. Ánimo y a practicar, en eso consiste.
Necesitamos parar, detenernos y respirar. Sentir y ser conscientes del aquí y el ahora
Respira lenta y profundamente, sé consciente de tu vida y tus sueños. Para y siente
Este espacio está pensado para compartir cualquier duda, experiencia o comentario sobre el manual “Emociones creativas”.
Lo importante es que los recursos y prácticas estén totalmente abiertos a ser mejorados o incluso adaptados a diversos grupos o niveles.
Muchas gracias de corazón
Pedro Luis Picazo (Lupi)
Todo comienzo tiene que ser un momento, no exento de miedos y nervios, de ilusión y esperanza, como un reto ante el camino que se nos presenta por delante. La ilusión es fundamental para que este camino sea el que queremos, aunque sea sólo como proceso hacía otro que nos facilitará alcanzar nuestras metas.
Comenzar con ilusión. Desear que todo nos vaya bien y consigamos nuestros objetivos
Todo tiene un principio. En cualquier proyecto hay que comenzar con un primer paso, quizá sea el más difícil por la incertidumbre que significa en nuestra vida y zona de confort. Generalmente nos invade el miedo a lo que no controlamos que sólo se vence con el valor que nos da el querer conseguir un sueño. Planifica y marca objetivos para que ese primer paso no vaya hacia lo desconocido, sino que tengas claro el qué y el porqué. Camina!
Si quieres conseguir tus sueños, ponte en camino, comienza a trabajar
