ESCRITURA EMOCIONAL

Una de las actividades que “Emociones creativas” tiene como trasversal, fundamental e imprescindible para el buen desarrollo de la inteligencia emocional es el DIARIO DE SENTIMIENTOS. Escribir a mano hace que se activen diversas áreas de nuestro cerebro potenciando la capacidad visual, la motora, la cognitiva y en este caso la emocional. Somos conscientes lo qué sentimos, vivimos y hacemos con tan sólo dedicar un espacio y tiempo al diario todos los días.

Cuando escribimos lo que sentimos, nos adentrarnos en nuestro ser, regalándonos el tiempo necesario para ser conscientes de cómo estamos. Utilicemos el diario de sentimientos siempre

 

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EN CAMINO

La vida, y la vida emocional mucho más, es un camino que se hace paso a paso. Cada instante, cada experiencia, cada fracaso, cada logro son camino y este camino es nuestra vida, cuanto más conscientes y mejor los vivamos, muchísimo más felices seremos porque nos acercan a nuestro destino, lo importante es caminar, sino es así, cambiemos. Las prácticas 24 y 26 con sus actividades correspondientes nos facilitan esta reflexión y trabajo emocional.

No importa el destino, sino lo que aprendemos en el camino

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SER EN PRESENTE

Ser en presente, ser presente. Vivir en presente es verdadero regalo…paremos y seamos conscientes de por dónde vamos, cómo vamos y para qué vamos disfrutando de cada momento y experiencia de nuestro día a día y cambiará la percepción de lo qué vivimos. Detenernos, mirar, reflexionar y después actuar, esta es la forma de cambiar aquello que no nos hace ser y estar bien. La vida es demasiado breve para perdérsela. Repasa las prácticas 32

 

Seamos conscientes de cada instante y transmitimos alegría a nuestro alrededor

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SABER DECIR

En Inteligencia emocional el autoconocimiento es la base y pilar de todo lo demás. Este saber de nosotros mismos nos facilita el conocer y reconocer las emociones propias y, desde esta experiencia personal, reconocer las de los demás. Trabajemos la asertividad desde la empatía, como se dice en la práctica 29 y trabajar para adquirir esta habilidad social que nos dará la posibilidad de ponernos en el lugar del otro antes de hablar o juzgar.

Debemos aprender a decir lo qué sentimos de forma clara y asertiva siempre que nos moleste el comportamiento de los demás

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LA ALEGRÍA DE SER UNO MISMO

Descubrir quiénes somos, cómo somos y para qué somos debe ser el objetivo principal y fundamental de toda persona. La vida nos enseña que la felicidad está en el proceso, en el camino. Focalizar lo positivo, en que es posible cambiar, que la felicidad es una decisión y que somos los únicos responsables de nuestro ser y estar. Conocerse y reconocerse para buscar la mejor versión de nosotros mismos y desde ahí LOGRAR LA ALEGRÍA VERDADERA que contagiaremos allá donde nos encontremos. Trabaja las practicas 21

La verdadera alegría brota del corazón e invade todo nuestro ser alcanzando a los demás

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DECIDE LO MEJOR

Si hay algo en lo que la inteligencia emocional nos puede ayudar es en la toma de decisiones o mejor dicho, para decidir libre, consciente y para lograr ser y estar mejor. Hay momentos en la vida en los que se nos presentan varios caminos, pues bien, el autoconocimiento, las metas y el proyecto de vida deben ser los que determinen el qué y sobre todo el para qué de nuestra decisión. Con paz, tranquilidad, seguridad y optando por lo que realmente queremos. En las prácticas 23 podemos trabajar el proceso para tomar decisiones en nuestra vida.

Cuando tomamos una decisión estamos optando por aquello que consideramos lo mejor

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PERSONAS FELICES

En la vida pasamos mucho tiempo buscando aquello que nos hace felices y la mayoría de las veces en lugares equivocados. ¿Cómo saber si vamos por el camino adecuado? Hay una forma muy sencilla, si en el proceso somos felices, nos sentimos realizados y cada paso que damos nos hace crecer como personas. La alegría de compartir y la confianza en las decisiones que tomamos nos harán más felices. En las prácticas 10 de emociones creativas reflexionamos y trabajamos la felicidad que brota de nuestro interior.

Las personas felices están en continuo crecimiento– espiritual, intelectual, emocional

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ABRAZOS PARA LA PAZ

Abrazar y ser abrazado es un gesto de generosidad y entrega al otro tal que tiene el poder de suavizar asperezas y romper barreras personales. En las prácticas 28 de “emociones creativas” se nos invita a vivir, experimentar e interiorizar los beneficios de un abrazo. Hoy, además, invito a trabajarlos para lograr esa paz tan necesaria en nuestro entorno.

Abrazar es darse sin pedir nada a cambio y sin embargo recibir mucho más de lo que entrego.

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LO MEJOR QUE TENEMOS ES SER COMO SOMOS

Retomamos el tema de la gestión emocional centrándola en dos aspectos fundamentales de la inteligencia emocional, la buena interpretación de lo que sentimos y la capacidad de ser creativos, porque de este modo haremos que nuestra vivencia emocional que sean una verdadera oportunidad para aprender y crecer, de ilusionarnos por lo que vivimos siendo conscientes de lo que valemos. Les invito a volver a las prácticas 8 y 9 disfrutando de cada experiencia.

La inteligencia emocional nos ayuda a reinventarnos con creatividad cada día

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LA FUERZA QUE NOS PONE EN CAMINO

El manual emociones creativas pretende que, conociendo nuestras emociones y sus efectos en nuestra vida, mejoremos nuestra manera de vivir. Ser inteligente es mucho más que saber datos e incluso métodos y técnicas para resolver problemas, si no contamos con la motivación para llevarlo a cabo difícilmente haremos nada, aún sabiendo que es para nuestro bien. Lo emocional nos impulsa a la acción a saber, saber hacer y querer hacer.

Nuestras emociones nos ayudan a mejorar nuestra inteligencia y a llevar nuestra vida a la acción

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